Benefícios da Prática:

  O Stand Up Paddle   está virando febre no mundo todo. Além de ser um esporte acessível a todos, traz diversos benefícios físicos e mentais aos seus praticantes.

 

 

  Esse esporte pode melhorar a sua vida em diversos aspectos. Para isso buscamos um especialista na área, o atleta e fisioterapeuta Luiz Eduardo , proprietário do Studio EQUILIBRIO FISIO-PILATES, Com sua ajuda conseguimos definir como o SUP auxilia na melhoria da sua saúde física e mental.

 

DEFINIÇÃO MUSCULAR 

Para começar, o SUP trabalha basicamente todos os grupamentos musculares do corpo. Durante a prática do esporte, utilizamos grupos situados em membros superiores (braços e tronco); membros inferiores (pernas); e o mais importante que é o cérebro (córtex). A todo instante precisamos do córtex, pois ele é responsável pelo equilíbrio e coordenação, que são necessários já que utilizamos braços, pernas e abdômen ao mesmo tempo. Braços são necessários na utilização do remo, pernas para facilitar a locomoção com flexão de quadril e joelhos simultaneamente, proporcionando uma posição mais confortável e efetiva para o deslocamento. O abdômen estabiliza todo o corpo em uma série de movimentos como, por exemplo, inclinação lateral do corpo para nos mantermos equilibrados em cima da prancha.

 

POSTURA

O SUP, assim como qualquer outra atividade física, deve ser praticado com a postura correta para evitar possíveis lesões. Procure manter sempre a coluna ereta, pernas levemente flexionadas e abdômen contraído; dessa forma o esporte é totalmente seguro e ainda melhora sua postura em longo prazo, pois o abdômen é o principal responsável por preservar a coluna lombar. Trabalhamos também a musculatura peitoral situada anteriormente junto com musculaturas posteriores ajudando a diminuir a cifose torácica, ou seja, seus praticantes provavelmente ficarão menos corcundas.

 

SISTEMA CARDIOVASCULAR

Quando estamos praticando o SUP, a circulação sanguínea aumenta e, consequentemente, o batimento cardíaco e a frequência respiratória são alterados. Dessa forma conseguimos trabalhar o sistema cardiovascular, prevenindo grandes disfunções como AVE (acidente vascular encefálico), que acarreta grandes alterações na fala, coordenação, equilíbrio, locomoção, etc. 

 

COORDENAÇÃO MOTORA

A parte responsável pela a coordenação é o córtex, situado no cérebro. Para obtermos uma locomoção mais efetiva com menos gasto energético no SUP, é necessário associar pernas, tronco e braços, utilizando esses membros ao mesmo tempo contraindo diferentes grupos musculares situados em todo nosso corpo. Logo, o SUP é ideal para melhorar sua coordenação motora.

 

MENTE

Além dos benefícios físicos citados acima, A Psicóloga Dra.Gisele Vargas, especialista em terapia cognitiva comportamental, nos afirma que o SUP é uma ótima terapia para a mente. Durante a prática esportiva secretamos endorfina e serotonina, que causam sensação de bem estar e felicidade, que ao longo prazo nos oferece algo muito importante, QUALIDADE DE VIDA !!!

Abaixo citamos o que nossos clientes mais falam após a prática do esporte:

 O SUP te ajuda a esquecer seus problemas externos. O contato com a natureza é incrível. É uma ótima oportunidade para curtir um dia de sol junto aos amigos. Também é ótimo para passar um tempo consigo mesmo.